[...] redukuje. Co do tematu każdy prosi o Twoją diete bo podejżenia są o to że jesz mniej niż powinieneś i spowalniasz bardziej metabolizm, po za tym to że się poddajesz nic nie znaczy musisz też poza treningiem zacząć ćwiczyć silną wolę bo to ona w większości przypadków jest kluczem do sukcesu jeśli się będziesz poddawał szybko wszystko wróci z [...]
[...] tylko ze jestem w IE a nie w polsce... sprzet zawsze dostaje od powerliftera ktory jest profesionalista w tym co robi.(jezdzi np. do LAS VEGAS na zawody co oczywiscie nie znaczy ze nie ma zadnych walow)... ale ludzie zawsze chwalili jego towar... pewnie zrobie tak jak Aras pisze "jak nie wbijesz to sie nie dowiesz" }:-( Zmieniony przez - [...]
Chciałem się tylko dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na plecy... Wyszło na to, że po raz n-ty muszę zmieniać plan. Na K** piszą co innego tu piszą co innego i nie wiem co mam robić dalej. Znaczy, że muszę zacząć ćwiczyć FBW ??Jeśli tak to mógłby mi ktoś napisać przykładowy plan z obciążeniem na start , bo szczerze powiedziawszy nie wiem jak się [...]
[...] możesz użyć większych ciężarów , ale jak wolisz to zostaw sztangieleki . Lepsza wersja druga gdzie masz jedno ćwiczenie na nogi , ponieważ to że nogi to priorytet to nie znaczy że mają być mocniej obciążane, chyba że dasz rade na jednym treningu to zrobić to zrób. Wybór należy do ciebie . A co do brzucha to możesz zrobić pod koniec treningu [...]
a jesli chodzi o nogi co znaczy masz na nie uwazac? albo mozesz cwiczyc albo nie to nie sa żarty.. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-02 11:17:21
zawiasy to juz dawno.. znaczy jakies pol roku temu hmm a jakbym go tak jeszcze odpowiednio naprostowal zeby sie przyznal ze sam zaczal do mnie slwoami "jezeli nie jestes taką ****ą jak myśle to zaraz podejdziesz i mnie zdzielisz teleskopem po plecach" ? co myslicie Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-10-03 18:52:04
[...] Mówię jak było i tyle. To, że nie jestem setną osobą, która pisze "Och Pawełku kochany, byłeś taki boski...pod każdym względem...właściwie to wygrałeś...itd" nie znaczy, że doszukuje się jego wad. Chyba nie doczytałeś uważnie mojego posta - napisałem tylko dlaczego moim zdaniem ta walka skończyła się tak a nie inaczej. Poza tym [...]
[...] tez paru takich chodzi) typów którzy w tych trzech konkretnych bojach oscylują w granicach 100kg(oczywiscie w każdym z osobna) i wyglądają lepiej niż 3/4 tego forum... i co,znaczy ze nie maja pojecia o treningu bo nie szaleją w trójboju? edit: kijek,odpisałem Ci przecież na maila. Sugerowałbym założenie własnego tematu Zmieniony przez - QUEBLO [...]
[...] ale jest taki kłopot że ja ćwiczę z trenerem i z sparingpartnerem, także twój -nie zaprzeczam- imponujący plan niestety nie przejdzie w moim przypadku. Możesz wyjaśnić co znaczy ligtowy? Zapewne chodziło Ci że jest "lajtowy" dobrze zrozumiałem ;D? I niestety przed szkołą nie dam rady chodzić na basen bo lekcje mam na 8 a nie widzi mi [...]
Nic nie zapoczątkowałeś.Przestana wypadac badż spokojny.Co do genetyki to nie znaczy ze skoro tata i dziadek zarośnieci jak Yeti to Ty tez bedziesz kudłaczem Znam człaowieka który urodził sie z wada genetyczna dot. niedowidzenia na jedno oko.Szukali w rodzinie i nie mogli sie doszukac.Po pewnym czasie babka jego sobie przypomniala ze jej ciotka [...]
nie próbowalem wycinki, ale z ego co slyszałem to może okazac nie wystarczające rozwiazanie. gino to oprócz tłuszczu (a raczej takiej mazi - niewiadomoco) są jakieś zmiany w budowie tkanki. znaczy to miedzy innymi to, że moja skórą i tkanka w środku przygotowały się do utworzenia gruczołow mlekowych. takto wygląda. :(
[...] czy moge ćwiczyć codziennie?palę sie do ćwiczeń moglbym nawet 3 razy dziennie mimo zmęczenie jestem bardzo ambitny więc chciciałbym robić to jak najlepiej. Więcej nie znaczy lepiej trening 3 razy w tyg w zupełności wystarczy i czwarty problem czy uprawianie innych sportów czyli np kolarstwo bieganie itp hamuje rozwój masy?jezdze rowerem [...]
[...] łapie bo ma długą ręke a mały karzełek ma króciutką rączke i mu łatwiej nabrać masy... No nie chyba sie ze mną zgodzicie???? '' Ja sie nie zgodze, ze ktos jest niski to nie znaczy ze mu latwiej nabrac masy, ja mam 172 cm i wcale latwo mi nie jest a dla przykladu kolega co ma ok.195 przy wadze 95 kg bez trenowania ma 39 w rece teraz cwiczy i [...]
Ja bym ciągną dalej to,że waga nie idzie to nic nie znaczy nawet na koksie nie sposób zwiększać wagę co tydzień,uważam to nawet za nie właściwe bo jeśli co chwila stajesz na wadze i widzisz dodatkowe kg w tak krótkim okresie czasu to na pewno nie są to mięśnie.Organizm musi się przyzwyczaić do zdobytych przyrostów,stąd ten przestój w 9tyg powinno [...]
Regularne spozycie etanolu to: 1) mniejszy przyrost mięsa 2) łatwiejsze odkładanie sadla Nie piszesz ile i jak często tylko "sporo". Z punktu widzenia organizmu etanol to etanol. Whiskey nie jest specjalnie "szlachetne". Określ konkretniej co znaczy sporo. Seta dziennie? Dwie sety?
znaczy w co bylo by sie jeszcze dobrze zaopatrzyc do tego v 12? jakies r-ala, cos insulopodobnego dawaj pomysla jakiegos:) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
[...] nie wmawiajcie mi , że muszę cały czas pakować uda bo mi bicepsy nie urosną. d.wal jeżeli ty ćwiczysz tylko po to by nosić obcisłe koszulki i rwać dupy to może ty ale nie znaczy , że każdy ma takie podejście. gateway93 twoje ironiczne docinki absolutnie mnie nie ruszają ale też nie wnoszą nic do tematu a co za tym idzie robisz "spam"
[...] Siniaki NIE są niczym normalnym, podobnie jak normalna nie jest otyłość czy niemożność przebiegnięcia 2 kilometrów bez zadyszki. To, że jest to powszechnie spotykane nie znaczy, że jest to normalne. Nigdy w czasie treningów nie miałem siniaków, niezależnie od stażu, natomiast znam ludzi, którzy siniaki mają przez całe życie, po 10 czy 20 [...]
Wszystko jest ok nie masz co się katować na siłowni bo i tak przez pierwsze pół roku bd miał przyrosty bez względu na dietę i plan. Ale to nie znaczy że masz ich nie przestrzegać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A powiedz mi przyjacielu co znaczy że ćwiczysz na siłowni na rzeźbę ? Bo u mnie masa a rzeźba różnią się tylko ilościom kcal w diecie. Na odżywki to na pewno za wcześnie bo zrobisz to samo i bez nich, a tak na przyszłość spalacze są dobre w ostatnich okresach redukcji gdy już się docinasz na mniej niż 10-8% bf. A mięśni do wakacji nie odkryjesz bo [...]